GET SET
Verletzungen sind bei vielen Sportarten üblich. Für einen Sportler kann eine Verletzung verheerend sein und sogar das Ende einer vielversprechenden Karriere bedeuten. Verletzungen können jedoch verhindert werden. Eine Vielzahl von wissenschaftlichen Studien hat bewiesen, dass strukturierte Warm-Ups das Verletzungsrisiko um über 50 Prozent verringern können!Get Set, die App für cleveres Training, wurde anlässlich der Olympischen Jugend-Sommerspiele 2014 in Nanjing (China) und der Olympischen Jugend-Winterspiele 2016 in Lillehammer (Norwegen) entwickelt und ist das Ergebnis einer Zusammenarbeit zwischen dem Internationalen Olympischen Komitee, dem „Oslo Sports Trauma Research Center”, Making Waves und einigen internationalen Sportföderationen.
Zur Zielgruppe gehören nicht nur junge talentierte Sportler und ihre Trainer, sondern alle sportlich aktiven Menschen. Get Set wurde entwickelt, um Sportverletzungen vorzubeugen, indem effektive und erprobte Workout-Programme für Ihre Bedürfnisse zur Verfügung gestellt werden.
Alle Übungen werden mit Hilfe von Videos vorgestellt und durch kurze Beschreibungen unterstützt, die die korrekte Ausführung erklären. Die Übungen werden in verschiedenen Variationen und in drei Stufen angeboten – je nach Fortschritt können Sie schwierigere und anspruchsvollere Varianten wählen. Die Get Set-Übungen werden mit minimaler Ausrüstung ausgeführt. Daher sind sie sicher und leicht durchzuführen, egal wo Sie gerade sind.
Unter dem Menüpunkt “Sport” finden Sie unter den 30 Sommer- und 15 Wintersportarten auch Ihre Sportart. Zusätzlich erhalten Sie Übungen zur Vermeidung von Verletzungen, die spezielle Körperpartien betreffen. In anderen Worten: Das Übungsprogramm ist speziell auf das Verletzungsrisiko jeder dieser 45 Sportarten zugeschnitten. Sie finden unter dem Menüpunkt “Körper” auch Übungen, die speziell zur Vorbeugung von Problemen mit Schulter, Rücken, Leiste, hinterer Oberschenkelmuskulatur, Knie und Knöchel entwickelt wurden.
Sie können alle Übungsprogramme als PDF-Dokumente mit kleinen Bildern und kurzen Beschreibungen herunterladen, um sich die Übungen besser zu merken. Das PDF kann ausgedruckt werden oder elektronisch mit Ihren Teamkameraden, Trainern, Freunden und Ihrer Familie geteilt werden.
Get Set ist kostenlos auf iOS in sieben Sprachen verfügbar (Englisch, Französisch, Spanisch, Russisch, Deutsch, Norwegisch und Chinesisch). Wenn Sie eine Übung das erste Mal anschauen, wird die App ein Video auf Ihrem Gerät herunterladen. Wir empfehlen eine WiFi-Verbindung, um zusätzliche Kosten zu vermeiden. Wenn Sie die Übungsvideos einmal heruntergeladen haben, werden diese auf Ihrem Gerät gespeichert und Sie können Get Set überall nutzen.
Zur Zielgruppe gehören nicht nur junge talentierte Sportler und ihre Trainer, sondern alle sportlich aktiven Menschen. Get Set wurde entwickelt, um Sportverletzungen vorzubeugen, indem effektive und erprobte Workout-Programme für Ihre Bedürfnisse zur Verfügung gestellt werden.
Alle Übungen werden mit Hilfe von Videos vorgestellt und durch kurze Beschreibungen unterstützt, die die korrekte Ausführung erklären. Die Übungen werden in verschiedenen Variationen und in drei Stufen angeboten – je nach Fortschritt können Sie schwierigere und anspruchsvollere Varianten wählen. Die Get Set-Übungen werden mit minimaler Ausrüstung ausgeführt. Daher sind sie sicher und leicht durchzuführen, egal wo Sie gerade sind.
Unter dem Menüpunkt “Sport” finden Sie unter den 30 Sommer- und 15 Wintersportarten auch Ihre Sportart. Zusätzlich erhalten Sie Übungen zur Vermeidung von Verletzungen, die spezielle Körperpartien betreffen. In anderen Worten: Das Übungsprogramm ist speziell auf das Verletzungsrisiko jeder dieser 45 Sportarten zugeschnitten. Sie finden unter dem Menüpunkt “Körper” auch Übungen, die speziell zur Vorbeugung von Problemen mit Schulter, Rücken, Leiste, hinterer Oberschenkelmuskulatur, Knie und Knöchel entwickelt wurden.
Sie können alle Übungsprogramme als PDF-Dokumente mit kleinen Bildern und kurzen Beschreibungen herunterladen, um sich die Übungen besser zu merken. Das PDF kann ausgedruckt werden oder elektronisch mit Ihren Teamkameraden, Trainern, Freunden und Ihrer Familie geteilt werden.
Get Set ist kostenlos auf iOS in sieben Sprachen verfügbar (Englisch, Französisch, Spanisch, Russisch, Deutsch, Norwegisch und Chinesisch). Wenn Sie eine Übung das erste Mal anschauen, wird die App ein Video auf Ihrem Gerät herunterladen. Wir empfehlen eine WiFi-Verbindung, um zusätzliche Kosten zu vermeiden. Wenn Sie die Übungsvideos einmal heruntergeladen haben, werden diese auf Ihrem Gerät gespeichert und Sie können Get Set überall nutzen.